Sviluppare l’autocompassione

L’autocompassione è uno dei valori per me più importanti, ma anche uno dei più difficili da sviluppare. L'autocompassione è un sentimento composto da due elementi principali: la gentilezza verso sé stessi e consapevolezza. Il…

La differenza tra counseling e psicoterapia

In questo articolo parliamo di counseling e delle sue peculiarità a confronto con altre metodologie di aiuto psicologico. Anzitutto proviamo a definire il counseling in modo lineare, sintetico e condivisibile. Anche se potrebbe sembrare semplice,…

Migliorare l’autocompassione

"Amore e compassione sono necessità, non lussi. Senza di loro l'umanità non può sopravvivere ". Dalai Lama Siamo a conoscenza dell'importanza dell'amore e della compassione per gli altri. Come ha affermato il Dalai…

Il significato della vita

Chiunque prima o poi si è chiesto “Qual è il significato della vita?”. La domanda è impegnativa e non credo esista una risposta unica. Viktor Frankl, un famoso psicologo che riuscì a sopravvivere ai campi di concentramento nazista,…

Spegni subito quella TV!

La crescita personale efficace passa per un lungo lavoro e spesso (anzi quasi sempre) è colmo di cattive abitudini da sanare. Non è sempre una cosa semplice e richiede un certo sforzo, specialmente se la cattiva abitudine è radicata…

9 cose da non dire mai a un depresso

Parlare con una persona che sta vivendo la depressione è importante, ma attenzione perché quello che diciamo (e come lo diciamo) può fare la differenza fra aiutarlo o buttarlo ancora più giù nel suo abisso di disperazione. Queste sono…

Le 9 convinzioni che non ti renderanno mai felice

Prova a immaginare questa scena. Ci sono due bambini stretti tra le pareti dell'utero materno che parlano tra loro. Per maggiore chiarezza chiameremo questi due gemelli Ego e Spirito. Spirito dice a Ego: «So che per te sarà difficile…

La differenza tra valori, obiettivi e attività

Ho notato che spesso le persone che incontro in consulenza non conoscono bene la differenza tra valori, obiettivi e attività. Siccome ritengo che sia fondamentale capirla, ho scritto questo articolo. Se anche tu sei un po’ confuso, ti consiglio…

Esperimenti celebri (2/2)

La psicologia sperimentale insegna molto sulla condizione umana e i comportamenti che teniamo ogni giorno. Vediamo la seconda parte degli esperimenti celebri di psicologia. La prima parte la trovi cliccando qui. IL PICCOLO…

Esperimenti celebri (1/2)

Vediamo in questo articolo alcuni esperimenti che sono stati condotti nel secolo scorso e che hanno dimostrato in modo inconfutabile come ‘funzionano’ gli esseri umani. IL CANE DI PAVLOV L’esperimento più celebre…